言少、食少與心事少 @ Lucky Girl

原來我只要少睡就可以減肥~

上個星期一陣忙碌之後，這個星期終於可以好好的睡覺，連續2天都10點多就睡了，没想到2天的好睡眠就可以胖2公斤，原來除了要睡的充足之外還要睡的好才有用 (哈!那如果我一直睡得好，不知道會胖成怎樣?)。

睡好覺能養精蓄銳，恢復精神體能，修復細胞，增加免疫力。我們都知道睡眠很重要，但很多人卻不知道要怎樣才能睡好覺。新聞指出精神科門診中約有6成左右的人抱怨睡不好，醫師建議，除了規律作息外，睡覺前遵照「三少」的原則：言少、食少與心事少。

助眠妙方：言少、食少與心事少

我想說話時是停不下來的，所以就會常說錯話。該說時會說...水準；不該說時不說...聰明；知道何時該說，何時不說...高明
碰到好吃的東西不吃很難過的，也對不起自己，徧徧就有太多好吃的東西了
不過，還好我的腦袋對於不好、不開心的事不會記太久。所以想睡就能睡，真是一種幸福。