原來我只要少睡就可以減肥~

 

上個星期一陣忙碌之後,這個星期終於可以好好的睡覺,連續2天都10點多就睡了,没想到2天的好睡眠就可以胖2公斤,原來除了要睡的充足之外還要睡的好才有用 (哈!那如果我一直睡得好,不知道會胖成怎樣?)。

 

睡好覺能養精蓄銳,恢復精神體能,修復細胞,增加免疫力。 我們都知道睡眠很重要,但很多人卻不知道要怎樣才能睡好覺。新聞指出精神科門診中約有6成左右的人抱怨睡不好,醫師建議,除了規律作息外,睡覺前遵照「三少」的原則:言少、食少與心事少。

 

助眠妙方:言少、食少與心事少
 
我想說話時是停不下來的,所以就會常說錯話。該說時會說...水準;不該說時不說...聰明;知道何時該說,何時不說...高明
碰到好吃的東西不吃很難過的,也對不起自己,徧徧就有太多好吃的東西了
不過,還好我的腦袋對於不好、不開心的事不會記太久。所以想睡就能睡,真是一種幸福。

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